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Aggiungere anni di vita a quasi il doppio, così semplice guarda

5-7 porzioni di frutta al giorno – dimezzare il rischio di morte per qualsiasi causa: sono questi i risultati che ha rafforzato sempre più da osservazioni a lungo termine sul consumo di frutta e verdura per la salute delle popolazioni. Ecco che cosa dicono. 7 porzioni di verdura – frutta al giorno può.

Ridurre del 42% il rischio di morte per tutte le cause

32% più basso rischio di ictus e di emorragia cerebrale

Il 25% più basso rischio di cancro

Le verdure sono il più capace in questo lavoro eccezione dei frutti.

Per ottenere il massimo da loro verdure fresche konsumojini o meno bollito, a volte in salamoia o fermentati come appena germinati da semi a forma di Salute scrive.

Che stai bene con queste raccomandazioni, abbastanza da mangiare ogni giorno 2 insalate abbondanti:

Broccoli, spinaci, cipolla, aglio, cipolla, lattuga, cavolo rosso, pomodori, peperoni, ecc

Cucinare con salsa di pomodoro fresco, cipolla, aglio e spezie.

1 volte al giorno mescolato con succhi di frutta come bietole, spinaci, barbabietole.

Ogni giorno 3 diversi frutta di stagione.

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